战国时名医文挚对齐威王说过这么一段话：我的摄生之道把睡觉放在头号位置，人和动物只有充足睡觉才利于成长，睡觉协助脾胃消化食物。所以睡觉是摄生的榜首大补，睡觉不足的损害众所周知，人可以坚持一星期不进食，但没办法继续一星期不睡觉。即便仅仅一次熬夜，也会严峻影响到第二天的精神状态。

可是，睡觉并不像看上去的那么简单。对于睡觉，你走进了误区吗？

健康睡眠床上用品

睡的越久就越好吗？

答案是否定的。一个多见的场景可以证实：许多人习气利用双休日补觉，但往往是一觉睡到下午起床，头晕、疲倦、不清醒，精神状态反而愈加差。在睡觉时刻上，人的个体差异很大，不一样年纪也有不一样需求，一味寻求长时刻的睡觉并不健康。

比较“量”，睡觉更需求重“质”。深度睡觉是睡觉的“精华”，也决议着睡觉质量。在深度睡觉中，大脑可以取得充沛歇息，带来稳定情绪、康复精力的效果；一起，身体也在大量进行细胞更新，并发生增强抗病才干的抗体。可以说，人体是在深度睡觉期来会集履行自我修正功用。那怎么才干取得杰出的深度睡觉呢？睡姿是有必要思考的。

右侧睡最健康？

这是咱们最常听到的说法。右侧睡给心脏的压力的确较小，但却也更简单形成胃反酸和肌肤下垂。仰睡是许多医师引荐的睡姿，其可以更好保持脊椎的天然弧度，合适有颈椎或脊椎病痛的人；俯睡是不健康的睡姿，会给肌肉形成额定的压力。

不良睡姿会形成骨骼变形、肌肉紧张、血液循环不畅，感受不舒适的身体会宣布信号提示，形成睡觉中的“翻来覆去”，阻止了深度睡觉的进行，还有可能给第二天带来肢体麻痹、关节疼痛的表现。

那究竟什么样的睡姿才最健康？那就是要因人制宜了，挑选合适自个身体情况的睡姿。可是，人在睡觉中会不自觉替换睡姿，强行操控睡姿只能更让人睡不着。这时候就要从床品方面着手调节了。

优异床品有利于提高睡觉质量？

答案是必定的。在寻求生活品质的今日，大家关怀的是为自个和家人挑选能为睡觉带来协助的优异床品。优异睡觉不仅对健康有优点，也有助提高第二天的工作效率。具有一套由功能家纺厂家出品的高质床上用品，可以说是美梦成真的榜首步。

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